抗擊疫情也需要心理防“疫”

新冠肺炎疫情發生以來,廣大市民已經充分意識到此次疫情的嚴重性,自覺按照各級要求進行防控。但隨著疫情的發展、防控物資的緊缺、復工復產的到來等也引發了部分民眾的焦慮、恐懼的情緒,甚至影響到了生活。因此,我們要取得“抗疫”的全面勝利,首先要在心理上戰勝疫情帶來的恐慌影響。

當前,各種有關疫情的信息鋪天蓋地,很多人會有一種恐懼下的無助無力感,無意識地產生過度恐慌,過量關注各種信息,容易信謠傳謠,并影響到周圍的人。因此,要完全消除這種恐懼,首先必須消除恐懼源,這次疫情人們擔心的是自己和親人會不會被感染,這就需要社會各界尤其是媒體加大對疫情的信息發布,讓人們及時、迅速地了解到權威信息,消除各種網絡謠言導致的恐慌情緒的影響。

同時,我們也要養成健康的生活習慣,比如維持正常的生活作息,合理膳食,保證充足的休息多與家人溝通,一起做美食、玩游戲,做一些親子活動等。如果負面情緒依然無法排解,也可以及時尋求專業心理醫師的幫助,共同克服心理障礙。

目前,嚴峻疫情無疑會讓市民產生一些焦慮、害怕、自責等情緒,隔離等措施也會讓人際交流方式受到影響,預防和抗擊新冠肺炎,這就需要大家盡快調節自己的心理狀態,把負性情緒降下來,讓平和、理性、樂觀、感激等積極心態升上來,促進自身免疫力增強,更好預防或治療病毒感染。(羅寧)


(作者:羅寧)

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